馬込界隈さんぽ アートとシクラメン
かつては、馬込文士村と呼ばれた馬込界隈。建物がユニークな形をしている日本画壇の巨匠、川端龍子記念館で絵画鑑賞、現代女流かな書道家熊谷恒子記念館で、美しい文字を鑑賞した後に、３０種約１万鉢を育成する馬込シクラメン園で、シクラメンの鉢植えの買い物を楽しむコースです。高い品質と直販ならではのお値段、宅配便で送れます。
日時＝１２月８日（土） 10：00〜13：00
定員＝１０人（最少催行３人）
集合＝池上駅（東急池上線）
解散＝馬込駅（都営地下鉄浅草線）
費用＝１人 1500円 集合場所までと解散からの交通費、途中のバス代、入館料などは別。
申込み〆切＝１１月３０日（金）
ガイド＝桜井美保 東京まち歩き「風のように 花のように」主宰。
お待たせしました。今年も・・・・。
小さな場所に飾れて、次々と花を咲かせるガーデンシクラメンをメインにX'マスの「苔玉飾り」を作ります。大人シックな作品を持ち帰るみなさまの、素敵な笑顔に今年も会えることを楽しみに。パスレルカフェでの人気のセミナーです。申込みはお早めに。
日時＝１１月１７日（土） 9：50〜11：00
定員＝６人（最少催行３人）
受講料＝1800円 材料費＝800円
講師＝中島正子 アトリエ暮里 主宰。
田園調布さんぽ
お散歩ガイドと歩く大人の遠足です。遠く丹沢・秩父をのぞみ、きらきら光る多摩川を見られる浅間神社、古代に想いをはせる多磨川台古墳群、カトリック田園調布教会、実業家や芸能人の多く住む美しい住宅街など、田園調布３丁目を散策します。まちの歴史とともに、途中見かけるお花についてもお話します。
日時＝１０月１７日（水）10：〜12：30 荒天中止
定員＝１０人 最少催行３人
集合＝多摩川駅改札（東急多摩川線） 解散＝田園調布駅（東急東横線）
費用＝1500円
集合場所までと解散からの交通費、食事代などは含まれません。
申し込みの締め切り10月10日。
ガイド＝桜井美保 東京まち歩き「風のように 花のように」主宰
光と影を表現する
光と影を極める切り絵の世界。紙とハサミのシンプルな道具で、心象さえも表現する奥深い芸術です。セミナーでは日本の原風景と風俗美を独自の感性で切り取った作品で魅了する、切り絵作家小出蒐さんに習い、A4サイズの作品を2時間で仕上げます。
日時＝9月22日（土） 10：00〜12：00
定員＝7人（最少催行4人）
受講料＝1800円（材料費別）
講師＝小出蒐 切り絵作家 西東京市在住。
今、日本国憲法を考える。
講師の都合により8月は休講します。憲法改正が具体的になってきた今、改憲、護憲というイデオロギーは置いて憲法そのものを考えてみることから始めます。各政党の改憲案も合わせて読んでみることで、日本国憲法を広く深く捉えてみましょう。
日時＝６月から来年４月までの隔月１回の日曜日 14：30〜16：30
定員＝２０人（最少催行５人）
受講料＝全６回 9000円 １回1500円
講師＝武田幸 予備校講師（現代社会・小論文）
6/24「憲法とは何か」憲法という法がどのような意味をもつか。8/19講師の都合により休講「日本国憲法は、どのようにできたか。」押し付け問題。旧憲法から新憲法への流れ。10/21「改憲とは？」国民の意思は、どのように反映されるのか。12/16「今、話題になっている変更点。」個人と人間、緊急事態条項。（2019年）2/17「第９条の問題」第９条をどうするか。4/21「各政党の改憲案は？」各党の改憲案を比べてみる。
季節の変わり目の不調を改善
頭が重い、痛い、目がかすむ、気分が落ち込む…。梅雨を控えたこの時期の身体の不調は様々です。優しく頭に圧を加えたりマッサージすることでそんなつらい症状を改善させます。セルフケアはもちろん、家族やお友だちの頭の疲れをとる方法も教えていただきます。
日時＝6月9日（土） 13：30〜15：00
定員＝20人（最少催行10人）
受講料＝1600円
講師＝天野由希雄 世田谷ヘッドスパ専門店やわらぎ代表。
女の事件簿
昭和から平成に現れた、有名無名の女たちのルポルタージュを読みます。次回までにテキストを読んで感想を発表する形式です。希望回のみ受講することもできます。
日時＝5月から来年3月までの隔月１回の日曜日。14：30〜16：30
定員＝20人
受講料＝全6回 9000円 1回1500円
講師＝武田幸 予備校講師（現代社会・小論文） Blog「竹薮みさえの『ざ。問題主婦』主宰」
5/20福田和子『涙の谷 私の逃亡、１４年と１１カ月１０日』7/15佐藤あつ子『昭 田中角栄と生きた女』9/16石井光太『世界で一番のクリスマス』11/18福田ますみ『モンスターマザー：長野・丸子実業「いじめ自殺事件」教師達の闘い』1/20諏訪貴子『町工場の娘 主婦から社長になった２代目の１０年戦争』3/17野木亜紀子・海野なつみ『逃げるは恥だが役に立つ シナリオブック』
リトミックとおやつの会
生活クラブ保育園ぽむとNPOプラス･ド・西東京がつくる子育て支援プログラム。毎月第３火曜日の午後開催します。前半をリトミック、後半を保育園ぽむの生活クラブの食材を使った安心安全なおやつをいただきます。 写真のかぼちゃのケーキは小麦粉アレルギーのお子さん向けに米粉を使ったケーキです。
日時＝10月16日（火） 13：30〜14：30 ※9月は講師の都合により中止いたします。
対象＝０歳〜３才
定員＝10組
参加費＝親子一組1000円（おやつ代含む）
講師＝福��祐子 国立音大卒 全日本リトミック音楽教育研究会。
申込み〆切＝9月15日（開催日の前週の土曜日）
TEL/FAX 042-439-6353 メールevent@passerelle.or.jp
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楽々ストレッチ
高い場所に手が届かない、階段を上るのに一苦労、日常のちょっとした動きに痛みやストレスを感じていませんか？その悩み、簡単で気持ちいいストレッチで解決しましょう。身体が自由に動く喜びと心地よさを満喫できるセミナーです。9/21は「自分の足で歩くためのストレッチ体験会」です。
日時＝毎月第1、第3金曜日 9:30~10:30
定員＝20人
受講料＝6回9000円 1回体験1500円
講師＝池田仁 JSBM認定 はだし教育指導士
はじめよう。骨盤底筋の筋トレ！
不意のくしゃみ、せき込みで「あっ、、、」と思った事があるならはじめましょう。出産や抱っこの育児をしていても、していなくても40歳を境に女性の骨盤底筋は、他の筋肉と同じように衰え始めます。すべての世代の女性たちの悩みを解消するため、私たちのからだの話、日々の生活に取り入れるケアやトレーニングをお伝えします。
日時＝4月3日（火） 10：00〜11：30
定員＝女性16人（最少催行8人）
受講料＝1600円
講師＝なしえだ 日本おまたぢから協会認定講師、推掌整体師。
春です。ヨガを始めましょう。
身体が固いからヨガは無理。と思っていませんか？ヨガは柔軟体操でもポーズの美しさを競うものでもありません。身体の変化に気付き、自分の身体にしっかり向き合うこと。この機会にぜひ。
日時＝毎月第2、第4金曜日 13：30〜14：30
定員＝10人
受講料＝6回9000円 体験1500円
講師＝加藤聖子 AFAA JAPAN ヨガインストラクター
開いてる、閉じてる？傾いてる？
人にはそれぞれに立つときの癖や、姿勢の違いがあります。その人に合った骨盤のバランスを作る事で、身体全体にかかる負担を、軽減し、関節の可動域を拡げることで、日常の動作をスムーズに行えるようになります。タオルを使った肩甲骨はがしの体操は肩こり、五十肩、猫背の改善にお勧めです。
日時＝1月２７日（土） 10：30〜12：00
定員＝15人
受講料＝1600円
講師＝重 実千代 日本カイロプラクティック連合会認定 準会員。
春夏秋冬酒の会
気の置けない仲間とのウチのみを、華やかにするカクテルを作って楽しみましょう。生活クラブのシロップ、ジュース、調味料類で作るカクテルは実験感覚で楽しめます。
日時＝11月２６日（日） 14：00〜15：30
定員＝15人（最少催行５人）
受講料＝2000円
講師＝片山雄介、禅基 株式会社片山
NPOプラス・ド・西東京 10周年記念
カルテットだけど7人？ 神出鬼没な謎の楽団、西東京に参上！
1998年に結成され、当初はカルテットだったがその後メンバーが増え、現在は７人編成。俳優（片岡正二郎）と映画監督（坪川拓史）が中心メンバーとなり、レトロな雰囲気を漂わせた演奏と、オリジナルの【紙芝居】や【無声映画】の上映をおりまぜた独創的なライブスタイルで人気を呼んでいます。
◎演奏曲目「私の青空」「美しき天然」「黒い瞳」他
日時＝１１月２４日（金） 開場＝18：45 開演＝19：15
会場＝西東京市保谷こもれびホール小ホール
料金＝2000円 全席自由
駐車場のご用意はありません。公共交通をご利用ください。
車イスご利用の方は 事前にご連絡ください。
申込み・問い合わせ NPOプラス・ド・西東京 042-439-6353 offcei@passerlle.or.jp
少子化、非婚時代のお墓と供養
結婚しない人が増え、さらに少子化の今、これまで通りにならないお墓と供養は大きな社会問題になっています。『墓じまい』といった言葉にも注目が集まるなか、先送りにできない家族の課題として、継承が難しくなった「お墓と供養」のあり方を解説していただきます。
日時＝10月28日（土）14：00〜16：00
定員＝20人
受講料＝1600円
講師＝小原孝裕 NPO法人永代供養推進協会代表理事。僧侶として心のこもった供養のあり方についての講演を行っている。近著『安心できる永代供養墓選び』
ゆかた
半幅帯だけで締め、仕上げる「ゆかた」は「きもの」よりも美しく着ることが難しいもの。だらしなく見えない衿合わせ、えもんの抜き方、着丈の決め方。とにかく基本を教えます。外出先での着崩れの直し方を覚えれば、トイレにいっても大丈夫。当日は、ご自分のゆかたを着ていただきます。
日時＝８月６日（日） 10：00〜12：00
定員＝８人
受講料＝1600円
講師＝溝口慈子 さくら着付けの会、衣遊会主宰。
今からどこに行くのか 全6回
４年目を迎える人気シリーズ「大人の社会科」。今年は激動する、今を見据えます。前編はトランプを生み出した今を、後編は迫りくる多死社会をメインテーマに、遠く近く考える２部構成で進めます。6回修了者にはパスレルカフェのコーヒー券をプレゼント。希望回のみ受講することもできます。
日時＝来年４月までの隔月1回の日曜日 14：30〜16：30
定員＝20人
受講料＝全6回 9000円 １回1500円
講師＝武田幸 予備校講師（現代社会・小論文）
＜前編＞トランプを生み出した今を人類史から見る 6/18大規模定住社会という激変 8/20長いこの不景気は、２度目の中世なの？ 10/22ポケモンGOから始まる近未来
＜後編＞いよいよ多死社会が来る！ 12/17孤独死を目の敵にしない 2/18死を受け入れ逆らわない4/15今どきの死をめぐる諸問題
パーソナルストレッチで
猫背は全身の代謝が落ち、血液の循環が悪くなるので、首肩のコリが起こります。さらに年よりも老けて見え、歩く時にもつまずき易いと、よいことはありません。その人の習慣や筋肉の使い方に合わせて、自宅でできる「パーソナルストレッチ」を教えます。
日時＝6月16日（金）9：30〜10：30
募集人数＝７人
受講料＝1500円
全米パーソナル・トレーナー
肩こり不眠、イライラを軽くする
足裏と同じように、手指には全身に呼応する部分があります。そこを簡単な方法で刺激して全身の代謝を上げ、肩こり、不眠、頭痛や冷えを改善するのが指ヨガです。覚えておくといつでもどこでも、手軽に自然治癒力を高められる、指ヨガ。環境が変わり、不調をきたす事の多い春、指ヨガで改善しましょう。
日時＝５月22日(月） 10：00〜11：30
定員＝１０人（最少催行5人）
受講料＝1600円
講師＝中村薫代 サコヨガ主宰
恋愛小説を読む 全６回
好評の竹薮先生と小説を読む企画。今年は恋愛小説を読みます。男性作家が書く恋愛小説と女性作家が書く小説の両方を。次回までにテキストを読み、感想を発表する形式です。全6回修了者にはパスレルカフェのコーヒー券をプレゼント。希望の回のみを受講することもできます。※9/17は開始を13：00に変更します。
日時＝来年3月までの隔月1回の日曜日 14：30〜16：30
定員＝20人（最少催行5人）
受講料＝全6回 9000円 1回1500円
講師＝武田幸 予備校講師（現代社会・小論文）Ｂlog「竹薮みさえの『ざ。問題主婦』」主宰
5/21太宰治『斜陽』 7/16川上弘美『センセイの鞄』 9/17田辺聖子『ジョゼと虎と魚たち』 11/19瀬戸内晴美『花芯』 2018/1/21山田詠美『ベッドタイムアイズ』 3/18坂口安吾『夜長姫と耳男』