リトミックとおやつの会
生活クラブ保育園ぽむとNPOプラス･ド・西東京がつくる子育て支援プログラム。毎月第３火曜日の午後開催します。前半をリトミック、後半を保育園ぽむの生活クラブの食材を使った安心安全なおやつをいただきます。 写真のかぼちゃのケーキは小麦粉アレルギーのお子さん向けに米粉を使ったケーキです。
日時＝5月15日（火） 13：30〜14：30 今後の予定＝6/19 7/17 8月はお休み
対象＝０歳〜３才
定員＝10組
参加費＝親子一組1000円（おやつ代含む）
講師＝福��祐子 国立音大卒 全日本リトミック音楽教育研究会。
申込み〆切＝４月１２日（開催日の前週の木曜日）
TEL/FAX 042-439-6353 メールevent@passerelle.or.jp
楽々ストレッチ
高い場所に手が届かない、階段を上るのに一苦労、日常のちょっとした動きに痛みやストレスを感じていませんか？その悩み、簡単で気持ちいいストレッチで解決しましょう。身体が自由に動く喜びと心地よさを満喫できるセミナーです。
日時＝4/6,20 5/11,25 6/1,15 9:30~10:30
定員＝20人
受講料＝6回9000円 体験1500円
講師＝池田仁 JSBM認定 はだし教育指導士
はじめよう。骨盤底筋の筋トレ！
不意のくしゃみ、せき込みで「あっ、、、」と思った事があるならはじめましょう。出産や抱っこの育児をしていても、していなくても40歳を境に女性の骨盤底筋は、他の筋肉と同じように衰え始めます。すべての世代の女性たちの悩みを解消するため、私たちのからだの話、日々の生活に取り入れるケアやトレーニングをお伝えします。
日時＝4月3日（火） 10：00〜11：30
定員＝女性16人（最少催行8人）
受講料＝1600円
講師＝なしえだ 日本おまたぢから協会認定講師、推掌整体師。
春です。ヨガを始めましょう。
身体が固いからヨガは無理。と思っていませんか？ヨガは柔軟体操でもポーズの美しさを競うものでもありません。身体の変化に気付き、自分の身体にしっかり向き合うこと。この機会にぜひ。
日時＝毎月第2、第4金曜日 13：30〜14：30
定員＝10人
受講料＝6回9000円 体験1500円
講師＝加藤聖子 AFAA JAPAN ヨガインストラクター
開いてる、閉じてる？傾いてる？
人にはそれぞれに立つときの癖や、姿勢の違いがあります。その人に合った骨盤のバランスを作る事で、身体全体にかかる負担を、軽減し、関節の可動域を拡げることで、日常の動作をスムーズに行えるようになります。タオルを使った肩甲骨はがしの体操は肩こり、五十肩、猫背の改善にお勧めです。
日時＝1月２７日（土） 10：30〜12：00
定員＝15人
受講料＝1600円
講師＝重 実千代 日本カイロプラクティック連合会認定 準会員。
春夏秋冬酒の会
気の置けない仲間とのウチのみを、華やかにするカクテルを作って楽しみましょう。生活クラブのシロップ、ジュース、調味料類で作るカクテルは実験感覚で楽しめます。
日時＝11月２６日（日） 14：00〜15：30
定員＝15人（最少催行５人）
受講料＝2000円
講師＝片山雄介、禅基 株式会社片山
NPOプラス・ド・西東京 10周年記念
カルテットだけど7人？ 神出鬼没な謎の楽団、西東京に参上！
1998年に結成され、当初はカルテットだったがその後メンバーが増え、現在は７人編成。俳優（片岡正二郎）と映画監督（坪川拓史）が中心メンバーとなり、レトロな雰囲気を漂わせた演奏と、オリジナルの【紙芝居】や【無声映画】の上映をおりまぜた独創的なライブスタイルで人気を呼んでいます。
◎演奏曲目「私の青空」「美しき天然」「黒い瞳」他
日時＝１１月２４日（金） 開場＝18：45 開演＝19：15
会場＝西東京市保谷こもれびホール小ホール
料金＝2000円 全席自由
駐車場のご用意はありません。公共交通をご利用ください。
車イスご利用の方は 事前にご連絡ください。
申込み・問い合わせ NPOプラス・ド・西東京 042-439-6353 offcei@passerlle.or.jp
少子化、非婚時代のお墓と供養
結婚しない人が増え、さらに少子化の今、これまで通りにならないお墓と供養は大きな社会問題になっています。『墓じまい』といった言葉にも注目が集まるなか、先送りにできない家族の課題として、継承が難しくなった「お墓と供養」のあり方を解説していただきます。
日時＝10月28日（土）14：00〜16：00
定員＝20人
受講料＝1600円
講師＝小原孝裕 NPO法人永代供養推進協会代表理事。僧侶として心のこもった供養のあり方についての講演を行っている。近著『安心できる永代供養墓選び』
ゆかた
半幅帯だけで締め、仕上げる「ゆかた」は「きもの」よりも美しく着ることが難しいもの。だらしなく見えない衿合わせ、えもんの抜き方、着丈の決め方。とにかく基本を教えます。外出先での着崩れの直し方を覚えれば、トイレにいっても大丈夫。当日は、ご自分のゆかたを着ていただきます。
日時＝８月６日（日） 10：00〜12：00
定員＝８人
受講料＝1600円
講師＝溝口慈子 さくら着付けの会、衣遊会主宰。
今からどこに行くのか 全6回
４年目を迎える人気シリーズ「大人の社会科」。今年は激動する、今を見据えます。前編はトランプを生み出した今を、後編は迫りくる多死社会をメインテーマに、遠く近く考える２部構成で進めます。6回修了者にはパスレルカフェのコーヒー券をプレゼント。希望回のみ受講することもできます。
日時＝来年４月までの隔月1回の日曜日 14：30〜16：30
定員＝20人
受講料＝全6回 9000円 １回1500円
講師＝武田幸 予備校講師（現代社会・小論文）
＜前編＞トランプを生み出した今を人類史から見る 6/18大規模定住社会という激変 8/20長いこの不景気は、２度目の中世なの？ 10/22ポケモンGOから始まる近未来
＜後編＞いよいよ多死社会が来る！ 12/17孤独死を目の敵にしない 2/18死を受け入れ逆らわない4/15今どきの死をめぐる諸問題
パーソナルストレッチで
猫背は全身の代謝が落ち、血液の循環が悪くなるので、首肩のコリが起こります。さらに年よりも老けて見え、歩く時にもつまずき易いと、よいことはありません。その人の習慣や筋肉の使い方に合わせて、自宅でできる「パーソナルストレッチ」を教えます。
日時＝6月16日（金）9：30〜10：30
募集人数＝７人
受講料＝1500円
全米パーソナル・トレーナー
肩こり不眠、イライラを軽くする
足裏と同じように、手指には全身に呼応する部分があります。そこを簡単な方法で刺激して全身の代謝を上げ、肩こり、不眠、頭痛や冷えを改善するのが指ヨガです。覚えておくといつでもどこでも、手軽に自然治癒力を高められる、指ヨガ。環境が変わり、不調をきたす事の多い春、指ヨガで改善しましょう。
日時＝５月22日(月） 10：00〜11：30
定員＝１０人（最少催行5人）
受講料＝1600円
講師＝中村薫代 サコヨガ主宰
恋愛小説を読む 全６回
好評の竹薮先生と小説を読む企画。今年は恋愛小説を読みます。男性作家が書く恋愛小説と女性作家が書く小説の両方を。次回までにテキストを読み、感想を発表する形式です。全6回修了者にはパスレルカフェのコーヒー券をプレゼント。希望の回のみを受講することもできます。※9/17は開始を13：00に変更します。
日時＝来年3月までの隔月1回の日曜日 14：30〜16：30
定員＝20人（最少催行5人）
受講料＝全6回 9000円 1回1500円
講師＝武田幸 予備校講師（現代社会・小論文）Ｂlog「竹薮みさえの『ざ。問題主婦』」主宰
5/21太宰治『斜陽』 7/16川上弘美『センセイの鞄』 9/17田辺聖子『ジョゼと虎と魚たち』 11/19瀬戸内晴美『花芯』 2018/1/21山田詠美『ベッドタイムアイズ』 3/18坂口安吾『夜長姫と耳男』
はじめよう。骨盤底筋の筋トレ！
不意のくしゃみ、せき込みで「あっ、、、」と思った事があるならはじめましょう。出産や抱っこの育児をしていても、していなくても40歳を境に女性の骨盤底筋は、他の筋肉と同じように衰え始めます。すべての世代の女性たちの悩みを解消するため、私たちのからだの話、日々の生活に取り入れるケアやトレーニングをお伝えします。
日時＝4月4日（火） 10：00〜11：30
定員＝女性16人（最少催行8人）
受講料＝1600円
講師＝なしえだ 日本おまたぢから協会認定講師、推掌整体師。
攻めのバレンタインデー
「今年はどこのチョコにする？」とデパ地下を巡るこのごろ。記憶のかなたに愛が飛び去る前に、今年の2月は本命スイーツの王道「タルト・オ・ショコラ」で攻めてみますか。試食し、自分で焼いた直径12センチ１台に金箔を飾って持ち帰ります。表面をツヤツヤにするヒミツを教えます。
日時＝2月9日
定員＝10人（最少催行3人）
受講料＝2500円
講師＝村松淑子 キャラメルバニラ主宰
詩情と熱情のコンサート
若手尺八演奏家と世界を股にかける鳴り物師が、コントラバスとジャズピアノに絡んで繰り広げる音色と躍動をお楽しみあれ！！
本間豊堂（尺八） 秀-HIDE-（鳴り物） カイドーユタカ（コントラバス） 峯ひろみ（ピアノ）
日時＝12月16日(金） 18時半開場 19時開演 20時終了予定（15分休憩）
チケット＝1800円 全席自由
会場＝西東京市保谷こもれびホール小ホール
※車イスをご利用のかたは、あらかじめご連絡ください。専用駐車場のご用意はありませんので、公共交通機関をご利用ください。
今年のクリスマスの主役に！
クリスマスの食卓、メインとサイドメニューは決まっても、さてさて主食は何にする？今年はマストなゲスト、「サンタ＆トナカイ」に登場してもらいましょう。前日に巻いて準備すれば当日は、切るだけ。持ち寄りパーティーに持参すれば「すご〜い」の声が約束されます。
日時＝11月25日定員＝16人
受講料＝1800円 材料費＝1300円
講師＝長沼よしえ。飾り巻き寿司マスターインストラクター
ビール、ビール。ビール!
ビールの旬は秋。「安い方がいい。いっぱい飲めるから」と発泡酒や第3のビールを飲んでる方も、「ビール大好き」な方も。全国第1号地ビールを世に送り出した、新潟県エチゴビールの自信作6種！と限定ビールを教材に学びましょう。グッと飲んで納得のセミナーです。申し込みはお早く。
日時＝10月29日（土） 14：00〜15：30
定員＝15人
受講料＝1800円
講師=中村和正 エチゴビール株式会社
ずっと元気に歩きたい
外反母趾、巻き爪、タコ、浮き指。他人には見えない足のトラブルを抱え、悩む人は多いようです。膝や腰の痛みの原因が足にあることも。痛みがあると歩かなくなり、やがて歩けなることに。足の構造を知り必要なセルフケアを覚える。爪の役割を学び正しく爪を切る。生活の質を落とさずに「ずっと元気で歩ける私」をめざしましょう。
日時＝６月２７日（月）10：00〜12：00
定員＝２０人
受講料＝2000円
講師＝関根良子 看護師、フットケアワーカー（爪切り屋メディカルフットケアＪＦ協会 １級課程修了）