ピラティスを体験。（ＮＥＷ！）
梅雨時の不調を解消しましょう！
カラダとココロは、互いに影響し合うので、梅雨時の気圧の変化もストレスに。呼吸をしながらカラダを動かす「ピラティス」で、脳やカラダ全体に酸素を送り届けるよう呼吸を深めながら背骨や骨盤を整えましょう。
日時＝7月3日（金）11：00〜12：30
定員＝12人（最少催行8人）
受講料＝1600円
講師=津田由美 西東京市ピラティス講座講師 「年齢を重ねてもさびないカラダづくり」をテーマに活躍中。
竹薮先生の大人の国語全6回
文学は学問研究よりかなり早い
講師から一言「今起こっていること、これから起こること、そして忘れられないことも。ずっと人間は生きてきて、書いてきたんだな。」
次回までにテキストを読んで、感想を発表する形式です。希望回のみの受講可。初回の5/16はコロナ宣言の自粛要請により、延期いたします。
日時＝来年3月までの隔月1回の土曜日 14：30〜16：30
定員＝20人
受講料＝6回9000円 1回1500円
講師＝武田幸 予備校講師 （現代文・小論文）
5/16『沈黙』遠藤周作 7/18『終わらざる夏』浅田次郎 9/19『日本沈没』小松左京 11/21『暗幕のゲルニカ』原田マハ 1/16『星の子』今村夏子 3/20『82年生まれ、キム・ジヨン』チェ・ナムジュ
歩ける膝のためのストレッチ体験（延期します！）
その膝の痛み、お尻と腿のせいかも。
立って歩くようになった人類の重い頭と上半身を、直立させるために必要な「お尻」と「腿」の筋肉。そこがしなやかさを失い、固く小さくなると、途端に座関節に負担がかかります。コリをほぐして柔軟性を取り戻し、立ち上がりからスムーズな歩行ができるようになりましょう。
日時＝4月24日（金）⇒7月24日（金）9：30〜10：30に延期
定員=20人
受講料＝1500円
講師＝波奈子 Growth with laugh（株）IBMAパーソナルストレッチアドバンストレーナー
月に一度のリトミック（6月募集。）
まゆみ先生のリトミック教室
お子さんと一緒の時間を楽しみましょう！毎月第３火曜日の午後開催します。継続して参加できる方を優先します。5月は中止しました。
日時＝2020年6月16日 毎月第3火曜日13：15〜14：00
対象＝０歳〜３才
定員＝12組
参加費＝親子一組1000円
講師＝田村まゆみ 武蔵野音大卒、日本ジャック=ダルクローズ協会
TEL/FAX 042-439-6353 メールevent@passerelle.or.jp
自然で美しいフェイスリフトで改善（延期しました！）
下がり眉 下がり口角 二重あご
年齢を感じさせる原因は、目立ってきた目じりのしわ、くっきり出るほうれい線、太ってないのに二重あごなどの筋肉のたるみです。リンパやつぼを学び、効果的なセルフマッサージとフェイスマスクを使うエイジングケアで「若見え」をめざします。
日時＝3月19日を 6月18日（木）10:00〜12:00に延期して開催します。
定員=15人
受講料＝1700円
講師＝あだちちえこ みるゆうてい主宰
おうち薬膳（終了しました）
春、木の芽どきの体調不良を改善する
寒い冬を超えて体調不良を感じやすい春、中国4千年以上にわたる疾病と治療の経験の上に積み上げられた中医学に基づいた、薬膳の基礎を学び、台所にある身近な食材の薬膳的な効能を知って、家族を元気にしましょう。料理教室でなく座学です。
日時＝2月1日（土）10：00〜12：00
定員＝20人
受講料=1500円
講師=小林さち子 北京中医大学日本校薬膳科卒 国際中医薬膳管理師
首・肩のこりをほぐすストレッチ（終了しました)
全身の血流がカギ
スマホ、パソコン、台所仕事、読んだり書いたりと、前かがみの姿勢は首と肩のこりを起こします。大きく深い呼吸でカラダを緩めて、全身の血流をよくして、首と肩のこりをストレッチします。
日時＝1月24日（金）9：30〜10：30
定員=20人
受講料=1500円
講師＝波奈子 Growth with Laugh（株）IBMAパーソナルストレッチアドバンストレーナー
朗読セミナー（現在募集していません。)
「からだ」で味わう言葉の世界
味わい深い日本語が生きるようにと願い「歌は、朗読の延長にあり、朗読も音楽である」と考える梶取さんと共に、美しい日本語を声で伝える方法について学びます。希望回のみの受講も可能です。
日時＝1月から6月までの第4火曜日 10：30〜12：00
定員=14人
受講料＝6回9000円 1回1500円
講師＝梶取さより 朗読家 声楽家 2017年から三鷹太宰治サロン主催の朗読会に毎年出演
1/28「雨ニモ負ケズ」宮沢賢治 2/25「紹介」吉野弘 3/24⇒7/28に延期「生きる」谷川俊太郎 4/28「好きな風景」やなせたかし 5/26「いわずにおれなくなる」まど・みちお 6/23「この道」北原白秋
月に一度のリトミック教室（2月の会終了しました）
リトミックとおやつの会
生活クラブ保育園ぽむとNPOプラス･ド・西東京がつくる子育て支援プログラム。毎月第３火曜日の午後開催します。前半をリトミック、後半を保育園ぽむの生活クラブの食材を使った安心安全なおやつをいただきます。 写真のかぼちゃのケーキは小麦粉アレルギーのお子さん向けに米粉を使ったケーキです。
日時＝2020年2月18日 毎月第3火曜日13：30〜14：30
対象＝０歳〜３才
定員＝12組
参加費＝親子一組1000円（おやつ代含む）
講師＝田村まゆみ 武蔵野音大卒、日本ジャック=ダルクローズ協会
申込み〆切＝2月15日（開催日の前週の土曜日）
TEL/FAX 042-439-6353 メールevent@passerelle.or.jp
五感で浸る平家琵琶（終了しました)
脳トレ・那須与一
琵琶は日本の職人が手間暇かけて作る、美しい楽器です。このセミナーでは、�ヽ擺錣寮睫世汎畤寨唇譴砲覆蠅�って扇の的を射るイメージトレーニング��現代語訳の朗読と平家琵琶の演奏を聴く の2つのアプローチから、琵琶の世界に五感で浸ってみます。
曲目＝「那須与一」「紅葉」
日時＝2020年1月25日（土）14：00〜15：15
定員＝30人
料金＝1800円
演者＝片山典子 平家琵琶普及会会員
クリスマスの苔玉飾り（終了しました)
お待たせしました、今年も・・・。
玄関やみんなが集まるリビングにデコレーションが欲しくなる季節、ガーデンシクラメンをメインにクリスマス用の苔玉飾りを作ります。パスレルカフェでの人気のセミナーです。お申込みは、お早めに。
日時=2019年１２月７日（土）10：00〜11：00
定員=６人
受講料＝1500円 材料費＝1000円
講師＝中島正子 アトリエ暮楽里主宰
竹薮先生の大人の社会科 全4回（募集中!!)
死ぬまでにやるべき4つのこと。最終回は6/13平成から令和になり、私たちが生活の中で抱える問題は、いよいよ鮮明になりつつあります。そんな中超高齢社会を迎えた私たちは、どう考え、どう行動したらよいのかを考える全4回の座学です。希望回のみ受講可。
日時＝2020年4月までの隔月1回の日曜日。14：30〜16：30
定員＝20人
受講料＝4回6000円 1回1500円
講師＝武田幸 予備校講師（現代社会・小論文）Blog「竹薮みさえの『ざ。問題主婦』主宰。
2019年10/20人間関係を残す（どんな人間関係の中で人生を終えたいのか。）12/15経済的提案を残す（問題山積の状況に打ち勝つ発想は何か。）2020年2/16政治的判断をする（今あるメニューから選ぶのでなく、新しい選択肢を作る。）4/19⇒6/13ライフスタイルを示す（負の連鎖から次世代を解放するために何をするのか。）
足をケアして、正しく爪を切る。（終了しました)
ずっと元気に歩きたい
痛い外反母趾、巻き爪、繰り返しできるタコ、癖になってしまった浮指。他人には見えない足のトラブルを抱え悩む人は多いようです。膝や腰の痛みの原因が足にあることも。足の骨格と構造を知り、必要なセルフケアを覚える。爪の役割を学び正しく爪を切る。「ずっと元気に歩ける私」を目指しましょう。
日時＝2019年11月30日（土）10：00〜12：00
定員＝20人
受講料=1800円
講師＝関根良子 看護師 フットケアワーカー（爪切り屋メディカルフットケアワーカーJF協会1級）フットケアサロン「歩行」主宰
自分で。「つぼケア」！（終了しました)
秋、不調の原因は、夏の冷え？！
最近はどこもクーラーが効きすぎて、夏も体は冷え冷え。冷たい飲み物で内臓が冷え、秋の寒暖差で不調をきたす。東洋医学では「冷え」は未病（病気の前段階）の最たるもの。自分の不調のタイプに合わせた「つぼケア」を学び、のぼせ・イライラ・だるさといった症状を改善していきましょう。少人数で実施します。お早目にどうぞ。
日時＝2019年10月31日（木）10：00〜12：00
定員＝12人
受講料＝1500円
講師＝森 慶一郎 つぼケア・マイスター、鍼灸師
新・楽々ストレッチ（1回体験募集中！）
美と健康を手に入れる
高い所に手が届かない、階段を上がるのが一苦労、平らなところでつまづく・・・日常のちょっとした動きの痛みやストレスを、コーチの指導のもと１時間のプログラムで改善していきます。自分の身体が自由自在に動く喜びと心地よさをめざすセミナーです。３か月ワンクールで開催しています。
日時＝2019年11月から2020年1月までの10の第２、第４金曜日 9：30〜10：30
受講料＝6回 9000円 体験１５００円
講師＝波奈子（はなこ） Growth with Laugh（株） IBMAパーソナルストレッチアドバンストレーナー
注目のオーガニックワインを味わう。（終了しました)
ぶどうの木 星の林 ワインの森
６０００年の歴史を持つイタリアワインの中から、注目のオーガニックワインを試飲します。プーリア州のワイナリー「ヴァレンティーナ・パッサラクア」の、シュタイナー農法で栽培、製造されたビオデナミワイン、その豊かな味わいをご堪能ください。
日時＝2019年９月２８日（土） 14：00〜15：30
受講料＝２０００円
講師＝大石知子 郵船商事株式会社
月に一度のリトミック教室（終了しました）
リトミックとおやつの会
生活クラブ保育園ぽむとNPOプラス･ド・西東京がつくる子育て支援プログラム。毎月第３火曜日の午後開催します。前半をリトミック、後半を保育園ぽむの生活クラブの食材を使った安心安全なおやつをいただきます。 写真のかぼちゃのケーキは小麦粉アレルギーのお子さん向けに米粉を使ったケーキです。
日時＝2019年11月19日 毎月第3火曜日13：30〜14：30
対象＝０歳〜３才
定員＝12組
参加費＝親子一組1000円（おやつ代含む）
講師＝田村まゆみ 武蔵野音大卒、日本ジャック=ダルクローズ協会
申込み〆切＝11月16日（開催日の前週の土曜日）
TEL/FAX 042-439-6353 メールevent@passerelle.or.jp
NPOプラス・ド・西東京12周年記念(終了しました)
アフリカ大地の鼓動を聴く！
セネガル出身のアフリカンパーカショニスト、ママドゥ・ローと仲間たち5人が結集！世界を舞台に活躍する名門家系のグリオ（伝承音楽家）たちの、ド迫力のドラムとダンスで、アフリカを体験してください。
７月５日（金）
西東京市保谷こもれびホール小ホール
開場＝18：30 開演＝19：00
チケット＝2000円 全席自由
申込み・問い合わせ 042-439-6353 NPOプラス・ド・西東京
セルフメディケーションのすすめ。（終了しました)
薬とのつき合い方 大丈夫？
健康でいきいきと生活するためには、自分の身体について正しく理解し、こまめな点検とメンテナンスが必要です。セルフメディケーションとは自分で傷病・症状を判断し、医薬品や医療用具を使用することです。セルフケアとして正しい薬についての知識を学びます。
日時＝６月から８月までの最終木曜日（10：00〜12：00）
定員＝２０人
受講料＝３回4500円
講師＝田村正弘 NPOセルフメディケーション推進協議会会長 薬学博士 元日本医科大学多摩永山病院薬剤科長
楽々ストレッチ（終了しました)
美と健康を手に入れる
高い所に手が届かない、階段を上がるのが一苦労、平らなところでつまづく・・・日常のちょっとした動きの痛みやストレスを、コーチの指導のもと１時間のプログラムで改善していきます。自分の身体が自由自在に動く喜びと心地よさをめざすセミナーです。4/19（金）9：30〜10：30プレ体験会 お問合せ申込み 042-439-6353まで
日時＝５月から７月の第２、第４金曜日 9：30〜10：30
受講料＝6回 9000円 体験１５００円
講師＝波奈子（はなこ） Growth with Laugh（株） IBMAパーソナルストレッチアドバンストレーナー