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  • 執筆者の写真徳昭 皆本

錆びない身体を手に入れる 楽しいストレッチ

何歳からでも増やすことのできる筋肉。筋力の衰えを感じたら今すぐ始めましょう。椅子に座ってできるストレッチから、マットでの軽いトレーニングまで、コーチが丁寧に指導します。

日時=5月から7月までの第2、第4金曜日 9:30~10:30

定員=20人 受講料=6回9000円 体験1500円  

<月別のプログラム>

5月:ヒアリングと全身運動/骨盤、股間節、膝関節のストレッチ

6月:体幹を鍛えるストレッチ 上肢/下肢

7月:背中(肩甲骨)、肩関節のストレッチ/ヒアリングと全身運動

講師=梶田雅功 器械体操歴14年、スラックライン歴7年。NPO法人スポーツアシスタント所属



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